Stres, nespavost a deprese - Jelena Svitko

Jelena Svitko, lékařka zabývající se přírodní léčbou, se věnuje nervovým poruchám. Poznáte, jak pracuje nervová soustava, odhalíte příčiny nervových poruch a dozvíte se, jak je léčit a jak jim předcházet. Naleznete zde užitečné rady, jak se stravovat, aby nervová soustava byla spokojená. Autorka čtenářům poradí, jak přemoci například depresi, nespavost a podrážděnost. Podstatná část knihy je věnována léčbě léčivými bylinami a popisu masáží, ale nalezneme zde i různé originální metody, které také pomáhají při nervových potížích. Rady a recepty jsou jednoduché a srozumitelné, aby mohly být využity každým člověkem.

Bratislava, Eugenika, 2006, 978-80-89227-35-8, 152 stran, nová.

109,00 Kč
Skladem

OBSAH

Stres, nespavost a deprese

Jelena Svitko

PŘEDMLUVA7
POPIS NERVOVÉ SOUSTAVY9
STRAVOVÁNÍ A RECEPTY
Jak se stravovat, aby byla nervová soustava spokojená12
Tak co tedy jíst?13
1. pravidlo - Jídlo by mělo přinášet co nejvíce potěšení15
2. pravidlo - Strava musí obsahovat vlákninu a vitaminy17
3. pravidlo - Nahrazení škodlivých potravin18
KULINÁŘSKÉ RECEPTY SVATÉ HILDEGARDY20
PRVNÍ POMOC PŘI POTÍŽÍCH
Deprese (První pomoc při depresi)29
Nespavost (První pomoc při nespavosti)33
Hrůzostrašné sny (Řešení potíží)39
Podrážděnost43
Výkyvy nálady43
BYLINNÉ RECEPTY MÍSTO TABLETEK
Správný výběr léčivých rostlin51
Oves setý (Avena sativa)55
Kozlík lékařský (Valeriana officinalis)58
Chmel otáčivý (Humulus lupulus)60
Mučenka opletní (Passiflora incarnata)62
Meduňka lékařská (Melissa officinalis)64
Levandule lékařská (Lavandula officinalis)67
Bigarádie - hořký sevillský pomeranč69
Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum)72
Violka trojbarevná (Viola tricolor)75
Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea)77
Vřes obecný (Calluna vulgaris)79
Hořec žlutý (Gentiana lutea)81
Zeměžluč hořká (Centaurium erythraea)82
Řepík lékařský (Agrimonia eupatoria)84
METODIKA MASÁŽÍ
Bodová masáž92
Základní programy a způsob používání105
Emocionální přepětí a strach110
Vegetativní dystonie112
Zvýšená citlivost na stres, nespavost112
Neurastenie a psychická vyčerpanost114
Citlivost na změny počasí119
Funkční oslabení mozkové činnosti (bod „počítač“)121
Sklíčenost a melancholie123
Mužská impotence a ženská frigidita127
POSÍLENÍ VNITŘNÍ SÍLY
METODA KROUŽENÍ VEJCEM KOLEM TĚLA131
Obnovení sil a cvičení s korálky145
Cvičení pro štěstí a ranní cvičení147
POZITIVNÍ MYŠLENÍ150
ZÁVĚR
ČESKÉ PRAMENY151
O AUTORCE152
Data byla čerpána z oficiálního obsahu publikace.